Cara Ampuh Mengurangi Stress

Cara Ampuh Mengurangi Stress

Hallo sobat kali ini saya akan menjelaskan sedikit pengertian tentang stress, Stress adalah bentuk ketegangan mental yang dialami setiap orang, Pasti semua orang pernah stress termasuk anda karena stress dapat membuat seseorang gugup, tegang dan lelah. Bahkan yang lebih parahnya lagi stress bukan hanya berefek pada gangguan mental saja tapi akan berefek pada fisik seperti contoh keriputnya kulit. Karena itu stress tidak bisa dibiarkan begitu saja karena saya akan memposting Cara Ampuh Mengurangi Stress berikut disimak dibawah ini.

1. Hobi

Lakukanlah hobi anda seperti mendaki, memancing, bermain game, ataupun hobi yang anda sukai. Anda bisa melalukan cara ini karena dengan kegiatan-kegiatan tersebut anda akan merasa lebih rileks dan akan mengurangi stress.

2. Olahraga

Olahraga teratur merupakan salah satu cara ampuh mengurangi stress karena olahraga akan membuat badan menjadi sehat, memobilisasi otot-otot, mempelancar aliran darah, paru-paru terbuka akan mendapatkan oksigen yang sangat banyak. Dengan itu anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan juga menyehatkan badan.

3. Istirahat Yang Cukup
Faktanya stress akan  makin parah jika anda terlalu memaksakan diri melalukan pekerjaan, Maka dari itu istirahat yang cukup seperti tidur 6-8 jam karena itu akan membantu anda untuk mengurangi stress anda bisa mecoba dirumah.

4. Mendengarkan Lagu

Lagu juga mempunyai manfaat bisa mengatasi stress dengan lagu kesukaan kalian akan menimbulkan rasa tenang dan juga merasa lebih rileks dari semua ketegangan yang anda alami. Jika anda bisa memainkan sebuah alat musik lakukanlah karena ini juga bisa mengurangi stress sehingga membuat

anda menjadi lebih bewarna.

5. Tertawa

Tertawa adalah salah satu obat mujarab karena karena tertawa anda akan merasa senang sehingga stress yang anda alami akan berkurang. Cobalah lakukan bersama teman dengan sedikit humor-humor yang membuat tertawa atau jika anda dirumah carilah tayangan-tanyangan komedi itu juga bisa mengurangi stress pada diri anda.

6. Sahabat

Dengan sahabat kalian bisa mengurangi rasa stress karena sahabat yang paling mengerti semua masalah yang kalian alami, Curhatlah dengan sahabat cobalah untuk meminta nasihat dari sahabat tersebut dan coba pikirkan hal tersebut untuk menyelesaikan masalah tersebut. hal ini akan membuat anda merasa lebih tenang. 

7. Berpikir Positif
Selalu berpikiran postif hal ini membantu anda untuk mengurangi stress kalian karena jika anda berpikiran negatif itu membuat anda tidak terkendali dan juga akan membuat stress anda menjadi lebih parah, Berpikir positif bisa dilakukan dengan cara salah satunya adalah mempercayai orang terdekat disekitar anda.

8. Beribadah
Mungkin ini adalah salah satu obat yang paling mujarab, Dengan beribadah hati kita akan sangat merasa lebih tenang karena Tuhan yang selalu mengetahui masalah apa yang kita alami, berserah dirilah meminta petunjuk dengan tuhan, berdoalah supaya diberi kemudahan dalam menjalankan masalah ini.

Seperti itulah Cara Ampuh Mengurangi Stress jika diterapkan dengan baik pasti akan bermanfaat untuk anda, Jika ada yang ingin ditanyakan berkomentarlah dibawah ini. Cukup sekian dari saya terimakasih.